Побеждать легко
ЕЛИЗАВЕТА КОЖЕВНИКОВА:
Психологическое консультирование, ментальный тренинг
для спортсменов, команд, учащихся и профессионалов.
Эффективные методики, нацеленные на результат.

Узнайте подробнее
+7 (903) 763-90-79
Бесконечные тренировки.
Усталость.
Однообразие.
Страх получить травму.
Блокирующее нервное напряжение.
Ответственность: "Я столько тренировался", "В меня столько вложено", "На меня так рассчитывают",
"Все зависит от моего успеха".
Страх конкурентов: "Они все лучше меня", "Он всегда побеждает", "Она выглядит так уверенно!".
Выгорание: "У меня не получилось столько раз! Нечего больше пытаться"
Страх будущего: "И что потом?"

В ИТОГЕ,
Стагнация
Нестабильность
Недоверие себе
Не смог сконцентрироваться на выступлении
Паника
Ошибки

Если спорт - ваша профессия, вы знаете правила игры.
 Изнуряющая работа без права на ошибку в окружении прессингующих людей и обстоятельств.
«Супермен» - вот кем «требуется» быть современному профессионалу: уметь, успевать, выдерживать все лучше других. А кто-нибудь научил – как?
В вечной погоне за «идеальным Я» человек не осознает, что в этой гонке он – проигравший по определению.
Методика, которую я применяю, устраняет мотивационные барьеры, заложенные в российской системе спортивной подготовки. Спорт перестает быть «агрессивной» средой, атлет раскрепощается, больше идет на риск, начинает побеждать.
Разница между «элитой» и «близкими к элите» - взгляд. Мы вырабатываем новый угол зрения, смещая фокус с «надо» на «хочу». Подкрепляем фокусной выносливостью и пластичностью, осознанием телесных реакций, развиваем желание работать под давлением.
МОТИВАЦИЯ
Зачем я здесь? Выбор действительно ценного становится "драйвером" поведения и экономит психическую энергию. Исчезает внутренний конфликт.
ФОКУС
Развитие фокусной выносливости. Умение удерживать в фокусе главное, и «не впускать» в фокус разрушительное.
ЭМОЦИИ
Умение «договариваться» с мыслями ведет к выравниванию эмоционального фона. Спортсмен полностью концентрируется на соревновательной задаче.

Работа в подходе
Схема-терапия

Подход фокусируется на ранних дезадаптивных схемах – особых состояниях, возникающих при интенсивном стрессе, заставляющих человека чувствовать себя особенно уязвимым. Схемы образуются на ранних этапах жизни в ситуациях, где нарушались базовые потребности. Когда схема активна, мы испытываем вторжение пугающих мыслей, интенсивные эмоции и телесные ощущения; активируется избегающее поведение (копинги). В результате работы человек обучается узнавать свои схемы и копинги, не бояться их и выбирать адаптивное поведение.
  • Работа в подходе Схема-терапия.
    Описание
    Подход фокусируется на ранних дезадаптивных схемах – особых состояниях, возникающих при интенсивном стрессе, заставляющих человека чувствовать себя особенно уязвимым. Схемы образуются на ранних этапах жизни в ситуациях, где нарушались базовые потребности. Когда схема активна, мы испытываем вторжение пугающих мыслей, интенсивные эмоции и телесные ощущения; активируется избегающее поведение (копинги). В результате работы человек обучается узнавать свои схемы и копинги, не бояться их и выбирать адаптивное поведение.
  • Katie:
    How do I find out I've been invited?
    Support:
    A black raven will appear on your windowsill, a paper scroll attached to his leg. You'll need to figure out how to take it off. Everything you'll need to know will be written there. Don't forget to send your raven back.
Работа в подходе МАС
(Mindfulness-Acceptance-Commitment/
Осознанность-Приятие-Приверженность)
позволяет не ставить диагнозы, но находить решения.
Подход основан на физиологии внимания и нейропластичности. Тренируя фокус, человек начинает осознанно выбирать полезный, но часто дискомфортный опыт, тем самым снижает тревогу, негативный эмоциональный ответ и давление автоматических мыслей; развивает навык функционирования в условиях стресса, переставая его избегать. Драйвером поведения становятся ценности.


Обо мне
Елизавета Кожевникова

Заслуженный мастер спорта.
Серебряный призер Олимпийских Игр 1992г, Альбертвиль.
Фристайл, могул.

Бронзовый призер Олимпийских Игр 1994г, Лиллехаммер. Фристайл, могул.

Многократный призер Чемпионата СССР, Кубка СССР, чемпион России.

Приглашенный преподаватель Российского международного олимпийского университета и МГУ.

Образование:
1999 - РГУФК;
2016 - Московский институт психоанализа;
2017 - Национальный институт биомедицины, курс "Спортивная психология";
2020 - Московский институт схемной терапии.

Тренер по ментальной подготовке Сборных России по керлингу и биатлону и профессиональной команды "Газпром-РусВело".

Автор книги «Горные лыжи с самого начала».

Программа повышения эффективности
Программа адресована спортсменам всех уровней профессионального и соревновательного любительского спорта, а также музыкантам, бизнесменам, студентам: всем тем, кому важно сохранять максимальную концентрацию и действовать точно при высоком уровне стресса.

Курс нацелен на создание внутренней мотивации и на развитие самообладания. Профессионал устраняет внутренние барьеры и развивает навык потокового (автоматического) исполнения функционала.
Практический курс для тренеров
Для команд, федераций, спортивных школ и профессиональных клубов. Анализ нарушения механизмов выступления в современном спорте и способы их коррекции.

Тренеры познакомятся с личностными особенностями настоящего поколения атлетов, эффективными способами коммуникации, методами удерживания под нагрузкой и правилами поддержки спортсмена в стресс-ситуациях.
Консультирование
Индивидуальное консультирование помогает выйти из кризиса и превратить поражения в точки роста.
Мы все сталкиваемся с неуверенностью, травмами и неудачами. В моменты "тупиков" внешняя помощь необходима каждому спортсмену.

Что в результате консультаций? Принятие правильных решений, осознание себя и своих привычных автоматизмов, умение организовать и подкреплять себя на пути к целям.
Курс для спортивных психологов
Только навыков предстартовой подготовки и умения тестировать уже недостаточно для результата.


Психолог получит Знание теории процессов, современных методов работы, способов справляться с сопротивлением, инструменты работы в ригидной системе спортивных команд.
Предлагаемая мной методика отличается от работы спортивных психологов, которые часто используют жесткие манипулятивных приемы, может быть и ведущие к кратковременному успеху, но в среднесрочной перспективе провоцирующие дальнейший профессиональный и личностный кризис.

Только обучение психологической регуляции и внутренний рост спортсмена позволяют действительно перестроить ситуацию и начать побеждать.
Для кого моя методика может быть полезна
Истории успеха
  • Юниорская сборная России по биатлону
    ⭑⭑⭑⭑⭑
    Cеребряные призёры Чемпионата мира 2020
  • Superrior Room
    Our larger Superior room is 30 square meters in size and features either a double beds.
  • Deluxe Sea View
    The best-selling Deluxe Room is 44 square-metres offering gorgeous views of the beautiful beach.
  • Swiming Pool
    Olympic size pool where you can go for a vigorous swim or Jacuzzi corner where you can really relax.
  • Gym Space
    Equipped with a fantastic choice
of exercise machines. Enjoy your workout with the charming swimming pool view.
  • Private Beach Territory
    Our hotel has a private beach area. Enjoy your vacation without bothering to find place under the sun.
  • Still don’t know what to book?
    You can contact us via chat or by the email. We will help you!
    Contact Us
Истории успеха
Cеребряные призёры Чемпионата мира 2020
Юниорская сборная России по биатлону
Чемпион мира среди юниоров, призёр Кубка IBU 2020
Даниил Серохвостов, биатлон
Победительница первенства России 2020
Диана Симошина, художественная гимнастика
В 2016 г. третья победа подряд на фоне растущей конкуренции потребовала от спортсменок не только мастерства, но и психологической устойчивости и отличной командной работы. В 2018 году команда смогла подняться на третье место пьедестала почета на Чемпионате Мира.
Женская Сборная России по керлингу, Чемпионы Европы 2016г., Бронзовые призеры Чемпионата Мира - 2018
Молодые спортсмены в дабл-микст керлинге были настроены на успех и смогли добиться отличных результатов.
Мария Комарова и Даниил Горячев, дабл-микст: Серебряные призеры Чемпионата Мира 2018г.
Шоссейный велогонщик из команды "Gazprom - RusVelo" в 2018 году стал победителем престижнейшей гонки Giro Ciclistico d'Italia.
Александр Власов, велоспорт
Трек:
1 место - ЧР 2017г, мэдисон,
3 место - ЧЕ 2017г, командная гонка,
Шоссе:
2 место - ЧР 2017г U-19 гонка с раздельным стартом.
Дарья Малькова, велоспорт
На чемпионате Европы 2016 в Шотландии сборная России впервые в своей истории вышла в плей-офф, заняв на предварительном этапе 4-е место.
Мужская сборная по керлингу, участники плей-офф ЧЕ 2016
+7 903 763 9079
sport-existence@mail.ru



Москва, Багратионовский проезд, д.7 кор.20 офис №1
Курс для психологов, заинтересованных в результативной работе со спортсменами и в становлении практики.
Запишитесь на курс
I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.